Probleme & Lösungswege
Moderne Problemlösungen
– mehr Gesundheit & Lebendigkeit
Stress – Gesundheitskiller Nr. 1
Stress ist kein „Charakterfehler“, sondern eine körperliche und emotionale Überflutung,
die Zellen, Hormone, Nervensystem, Herz und Psyche aus dem Gleichgewicht bringt.
Gute Nachricht: Selbstregulation ist lernbar.
Warum Stress so gefährlich ist
Emotionaler Stress ist an ~60 % der Todesfälle unter 60 Jahren beteiligt:
Er befeuert Krebs-, Herz-Kreislauf- und Suchtprozesse – und schwächt Abwehr, Schlaf und Heilung.
Krebs
30–35 % aller Todesfälle;
40–50 % stress-/ lebensstilbedingt.
Herz-Kreislauf
20–25 % aller Todesfälle;
60–70 % durch Dauerstress & Lebensstil.
Unfälle & Suizid
15–20 % aller Todesfälle;
70–80 % bei Alkohol/ Drogen/ Belastung.
Atemwege
8–10 % aller Todesfälle;
50–60 % durch Rauchen/Stress verstärkt.
fördert Arteriosklerose, Insulinresistenz und beschleunigt Zellalterung (Telomere, Mitochondrien).
Wo Stress wirkt – und wie du gegensteuern kannst
Keine Balance: Wenn das Nervensystem „überzieht“
Typische Signale
- Panik, innere Unruhe, Schlafstörungen
- Gedankenrasen, Grübeln, Reizbarkeit
- Konzentrationslöcher, Überforderung
Typische Folgen
- Angst-/Depressionsschübe, Erschöpfung
- Sozialer Rückzug, Konflikte, Fehlzeiten
- Verstärkte Schmerz- und Stressreaktionen
Woran merkst du das im Alltag?
- Partnerschaft: Streit, Eifersucht, Rückzug
- Job: Perfektionismus, „immer an“, Burnout-Gefahr
- Körper: Herzklopfen, Zittern, flacher Atem
Daueranspannung hält dein Nervensystem im Alarm. Mit NeuroBioMed lernst du
Körperanker, Atem und Gefühlssignale so zu nutzen, dass Ruhe wieder möglich wird.
Stress als permanenter Alarm – dein Gleichgewicht leidet
Typische Signale
- Reizbarkeit, Stimmungsschwankungen
- Müdigkeit trotz Schlaf, Energieeinbrüche
- Heißhunger, Alkoholdruck, „Nervennahrung“
Typische Folgen
- Blutzucker-/Cortisol-Dysbalancen
- Infektanfälligkeit, Entzündungsneigung
- Verstärkte Ängste/Depressionen
Woran merkst du das im Alltag?
- „Crash“ am Abend, Antriebslöcher
- Konflikte wegen Kleinigkeiten
- Mehr Kaffee, Zucker oder Wein „zum Runterkommen“
Dein System sucht Balance. Wir stärken Selbstregulation mit mikro-dosierten Übungen –
spürbar, alltagstauglich, stabilisierend.
Wenn Druck zu hoch wird – Stress am Herzen
Typische Signale
- Herzrasen, Druck auf der Brust
- Bluthochdruck, kalte Hände/Füße
- Atemnot unter Belastung
Typische Folgen
- Hypertonie, Rhythmusstörungen
- Gefäßentzündungen, Atherosklerose
- Erhöhtes Infarkt/Schlaganfall-Risiko
Woran merkst du das im Alltag?
- Treppensteigen macht schneller „dicht“
- „Angespanntes“ Atmen bei Ärger/Meetings
- Schlafunterbrechungen durch Herzklopfen
Durchatmen ist Biochemie: Wir nutzen Atem-/Vagus-Impulse und Gefühlsregulation,
um Herz & Gefäße zu entlasten.
Reizdarm & Co.: Wenn die Bauch-Hirn-Achse Alarm fährt
Typische Signale
- Blähungen, Krämpfe, wechselnder Stuhl
- Völlegefühl, Übelkeit, Reflux
- Unverträglichkeiten „nehmen zu“
Typische Folgen
- Entzündungsneigung, Dysbiose
- Angst-/Stress-Verstärkung über den Darm
- Soziale Einschränkungen (Toilette, Essen)
Woran merkst du das im Alltag?
- Termine nach Toilette planen
- „Bauch entscheidet“ über Tagesform
- Angst vor Meetings/Anreisen
Verdauung hört zu: Mit Regulations-, Atem- und Wahrnehmungsarbeit beruhigen wir
die Achse zwischen Kopf und Bauch.
Zellstress: Oxidation, Telomere & frühere Alterung
Typische Signale
- Müdigkeit, Brain Fog, träge Regeneration
- Hautalterung, vermehrte Infekte
- Schlechter Schlaf, Entzündungsmarker
Typische Folgen
- Mitochondriale Dysfunktion (weniger ATP)
- Telomerverkürzung (schnelleres Altern)
- Höheres Risiko chronischer Erkrankungen
Woran merkst du das im Alltag?
- „Nie richtig erholt“, Anfälligkeit steigt
- Leistung bricht früher ein
- Haut & Gewebe wirken „müder“
Anti-Stress ist Anti-Aging: Wir reduzieren oxidativen Stress über
Regulation, Schlafqualität, Rhythmus & sanfte Aktivierung.
„Keiner merkt’s – bis jemand ausfällt“
Typische Signale
- Immer „on“, keine Erholungsschleifen
- Multitasking, Fehlerhäufung, Zynismus
- Innere Kündigung, Sinnverlust
Typische Folgen
- Burnout, lange Fehlzeiten
- Teamkonflikte, Bindungsverlust
- Leistungsabfall, Fluktuation
Woran merkst du das im Alltag?
- Feierabend im Kopf nie erreicht
- Reizbar zu Hause, Rückzug im Freundeskreis
- „Nur noch funktionieren“
Mikro-Impulse statt Maximaldruck: Wir verankern Regenerations-Fenster
und Bedienbarkeit im Alltag – wirksam zwischen den Terminen.
Wenn der Tag zu voll ist – und innen zu wenig Platz
Typische Signale
- Dauer-Anspannung, „alles im Kopf“
- Schlaf flach, morgens schon erschöpft
- Reizüberflutung: Geräusche, Termine, To-dos
Typische Folgen
- Entscheidungsmüdigkeit, Aufschieben
- Verlust von Freude und Spontanität
- Körperliche Stress-Symptome (Kopf, Nacken, Magen)
Woran merkst du das im Alltag?
- Freie Zeit wird mit „Pflichtprogramm“ gefüllt
- Kein echter Feierabend: Handy, Mails, Grübeln
- „Ich funktioniere – aber ich lebe nicht“
Wir schaffen Mikro-Räume für Regulation: Atem, Körperanker und klare Mini-Routinen,
die den Tag entlasten – ohne dein Leben umzukrempeln.
Nähe trotz Stress – wenn Bindung wieder atmen darf
Typische Signale
- Streitspiralen, Eifersucht, Rückzug
- Missverständnisse, „alles fühlt sich persönlich an“
- Kein Platz für Intimität oder Zärtlichkeit
Typische Folgen
- Abwertung, Schweigen, Distanz
- Rollenkrisen (Eltern/Partner:in)
- „Wir verlieren uns aus den Augen“
Woran merkst du das zu Hause?
- Gespräche eskalieren schnell oder werden vermieden
- „Teamgefühl“ bröckelt, Alltag wird zum Projekt
- Kontakt ist funktional statt verbindend
Wir stärken Selbst- und Co-Regulation: einfache Paar-Anker,
die Nervensysteme beruhigen und Kommunikation wieder verbinden – ohne Schuldzuweisung.
Wenn Verhalten ruft, wo Worte fehlen
Typische Signale (je nach Alter)
- Bauchweh, Kopfweh, Übelkeit ohne Befund
- Schulverweigerung, Tics, Bettnässen
- Wutausbrüche, Rückzug, „zu viel Bildschirm“
Typische Folgen
- Lernen blockiert, soziale Konflikte
- Ängste, Schlafprobleme, Essprobleme
- Familiäre Spannungen, Hilflosigkeit
Woran merken es Eltern im Alltag?
- Morgens Drama, abends „Runterfahren“ kaum möglich
- „Es ist immer irgendwas“ – häufige Bauchschmerzen
- Hausaufgaben werden zum Kampf, Rückzug in Medien
Kinder zeigen Stress körperlich und im Verhalten. Wir arbeiten spielerisch-körpernah:
Mikro-Routinen für Zuhause, Co-Regulation der Eltern und klare Entlastungs-Strukturen.
Wie gestresst ist dein System gerade?
Typische Signale
- „Ich kann nicht abschalten“
- Kurzatmigkeit, innere Enge
- Schlaf wird dünn / unruhig
Typische Folgen
- Leistungsabfall, Stimmung sinkt
- Entscheidungen werden impulsiver
- Mehr Kompensation (Zucker/Alkohol/Serien)
Woran merkst du das im Alltag?
- „Alles ist zu viel“, Kleines wirkt groß
- Absprachen platzen, Termine werden Last
- Weniger Nähe & Kontakt
Ein kurzer Check zeigt dein Startniveau. Danach setzen wir an – ohne Druck, mit
klaren, machbaren Schritten.
Heilung beginnt dort, wo dein Körper endlich gehört wird.
Seit über 20 Jahren begleite ich Menschen – ohne leere Versprechen,
dafür mit neurobiologischer Klarheit, Embodiment und alltagsnaher Selbstregulation.
„Echte Veränderung entsteht, wenn Kopf und Körper wieder miteinander sprechen.“ – Herbert Schraps
Our Services
Meine Einladung:
Mentale Stärke – No Stress
Impulse, die wirken – Seminare, die verändern.
Ob direkt vor Ort, per VideoCall oder als Onlineseminar.
Die Verbindung neurowissenschaftlicher Erkenntnisse mit emotionaler Selbsterfahrung ermöglicht Menschen echte Veränderung – im Beruf, im Leben, im Inneren.
Das System NeuroVoice: Individuell. Kombiniert. Wirksam.
Maßgeschneiderte Lösungen statt Standardprogramme
Die größte Wirkung entsteht oft nicht durch Einzelmaßnahmen – sondern durch das, was wirklich zusammenpasst. Durch die gezielte Kombination aus individueller Unterstützung, Seminarinhalten, Mikroimpulsen und digitalen Tools wird aus Methoden echte Veränderung.
Wir analysieren gemeinsam Ihre aktuelle Situation, Ziele und Herausforderungen – und stellen daraus ein hochwirksames Gesamtpaket zusammen, das zu dir und deinem Alltag passt.
NeuroVoice-App: Starke Impulse. Spürbare Veränderung
Die NeuroVoice-App begleitet Ihre Mitarbeitenden mit kurzen, alltagstauglichen Impulsen zur emotionalen Selbstregulation. Ob Audio, Video oder Text – die Inhalte passen sich individuell an und fördern innere Klarheit, Kreativität, Lebenszufriedenheit, Resilienz und neue Denk- und Handlungsmuster. Weiteres Ziel: Reduzierung von Burnout und Krankentage
Aktivmeditation: Atem, Ruhe und Zufriedenheit
Dieses staatlich geprüfte und zertifizierte Online-Seminar stärkt Ihr inneres Gleichgewicht. Es wurde speziell dafür entwickelt, tiefer sitzende Spannungen zu lösen, Selbstregulation zu fördern und wieder in Verbindung mit der eigenen inneren Ruhe zu kommen – unabhängig von Alter, Beruf oder Alltagssituation.
Hinweis: Aktuell sind alle Plätze ausgebucht. Neue Starttermine ab Frühjahr 2026 wieder möglich.
Aktivmeditation Basic
Diese Version basiert auf den gleichen inhaltlichen Inhalten wie das zertifizierte Seminar, wurde jedoch speziell für die eigenständige Anwendung zuhause entwickelt. Sie ist ideal für alle, die unabhängig von festen Terminen, im eigenen Rhythmus und ohne persönliche Begleitung arbeiten möchten.
Hinweis: Diese Variante ist nicht staatlich zertifiziert – bietet dafür jedoch maximale Freiheit im Umgang mit den Inhalten.
Meta-Trigger: Fokus. Klarheit. Starke Momente.
Die Meta-Trigger-Technik verankert gezielt innere Ressourcen wie Ruhe, Mut oder Konzentration – und macht sie im entscheidenden Moment abrufbar. Ob bei Druck, Konflikten oder Entscheidungen: Ein kleiner Impuls genügt, um klar und präsent zu bleiben.
Self Respect: Innere Stärke. Gesunder Selbstwert.
Dieses Seminar macht bewusst, wie Selbstrespekt als unsichtbare Kraft wirkt – oft blockiert, aber trainierbar. Es stärkt den inneren Halt, fördert Grenzen, Klarheit und ein gesundes „Nein“ – im Berufsalltag wie im privaten Leben.
HappyBody: Entspannter Körper. Freier Geist.
HappyBody verbindet klassische Körperentspannung nach Jacobson mit moderner Neurobiologie. In kurzer Zeit kann sich innere Anspannung reduzieren – das Nervensystem reguliert sich, der Kopf wird klar, der Körper kommt zur Ruhe.
Our Services
Kontakt & Informationen
Schreib mir kurz, wobei ich dich unterstützen könnte.
DSGVO-konform · vertraulich · ich melde mich zeitnah.
Kontakt & Informationen
Du möchtest mehr über meine natürliche Methode erfahren oder klären, ob meine Arbeit zu deinem Problem bzw. zu deinen Vorstellungen passt?
Schreibe mir – ich melde mich zeitnah bei dir.
Deine Daten werden vertraulich behandelt und DSGVO-konform verarbeitet.
Get Started Today!
