Personalisierte Aktivmeditation – mehr Möglichkeiten – Fragebogen

Du bist ein einzigartiges Lebewesen und du besitzt ein einzigartiges Gehirn mit einzigartigen Gefühlen.

Eine  individuell auf deine Persönlichkeit abgestimmte Aktivmeditation kann dir neue Wege ermöglichen.

Bitte beachten: Anhand dieser Fragen erstellen wir eine personalisierte Aktivmeditation, wenn du im Shop einen Auftrag erstellt hast.

Ohne Auftrag ist eine Verarbeitung nicht möglich und alle Daten werden spätestens nach 30 Tagen gelöscht.

Details zur Aktivmeditation im Shop:
– als CD-Version – Link
– als Download – Link

Dieser Fragebogen ist abgestimmt auf die Aktivmeditation “Zeit für Dich”

Die Aktivmeditation “Zeit für Dich”  ist der erste Baustein zur Aktivierung der unbewussten Selbstregulation und Selbstentwicklung.

 

Fragebogen zur Aktivmeditation Zeit für Dich

Fragen zur Klärung Deiner Meditationspersönlichkeit

Du musst nicht alle Fragen beantworten, doch je mehr Fragen Du beantwortest, desto individueller können wir Deine Aktivmeditation gestalten.

Deine Antworten helfen uns bei der Gestaltung Deiner ganz persönlichen Aktivmeditation.

Dabei geht es darum, welche Wahrnehmungen bei Dir blockierend, aktivierend, verstärkend oder dämpfend sind.
So finden wir Deine ganz persönlichen Ressourcen.

Fragenblock zum Thema Gefühle & Persönlichkeit

In den folgenden 7 Fragen geht es um Deine Gedanken, Gefühle und Wahrnehmungen.

1. Ich denke sehr viel nach und komme gedanklich sehr selten zur Ruhe:
2. Ich spüre innere Unruhe, Nervosität oder Anspannung:
3. Ich bin ein Zahlen-, Daten- und Faktenmensch - eher ein Kopfmensch
4. Ich kann mir gut vorstellen, dass es viel mehr gibt, als wir wahrnehmen:
5. Ich bin spirituell veranlagt:
6. Ich kann mich gut auf NEUES einlassen:
7. Ich vertraue meinen Gefühlen:

Wo fühlst Du Dich besonders wohl?

Was sind Deine natürlichen Ressourcen?

8. Welche Umgebung wirkt auf Dich besonders beruhigend, bzw. entspannend (wähle max. 2 aus)
9. Welche Naturgeräusche findest Du besonders entspannend bzw. beruhigend (wähle max. 3 aus)

Fragen zur inneren Wahrnehmung:

Stell Dir mit geschlossenen Augen vor, Du hältst in Deiner rechten Hand eine Zitrone.

In den nachfolgenden Fragen geht es darum, wie Du diese Zitrone wahrnehmen kannst...

Solltest Du mir einer Zitrone Probleme haben (z.B. Allergie) - dann nimm gedanklich eine Erdbeere...

11a. Kannst Du die Zitrone bildhaft wahrnehmen? 
11b. Kannst Du Dir die Zitrone geschmacklich vorstellen? 
11c. Kannst Du die Zitronenoberfläche ertasten, spüren oder berühren?
11d. Kannst Du den Zitronengeruch wahrnehmen

Nachfolgend geht es um Deine innere Ruhe bzw. Unruhe:

Setze Dich so bequem wie möglich hin.

Schaue einfach nur aus dem Fenster, betrachte das Treiben der Menschen, Tiere oder die Natur.

Versuche einfach nur da zu sein - mehr nicht.

Ohne grübeln, denken, organisieren, planen, analysieren oder gezielter Beobachtung.

Kannst Du einfach nur dasitzen und dem Geschehen gedankenlos zuschauen?

12a. Was nimmst Du nun wahr?

Wähle eine ruhige Umgebung.


Schließe Deine Augen und entspanne Dich.

Versuche einfach nur da zu sein - mehr nicht.

Ohne grübeln, denken, organisieren, planen, analysieren oder gezielter Beobachtung.

Kannst Du mit geschlossenen Augen längere Zeit einfach nur dasitzen?

 

12b. Was nimmst Du nun mit geschlossenen Augen wahr?
12c. Wie lange kannst Du einfach nur dasitzen - mit geschlossenen Augen?

Welche Erfahrungen hast Du im Laufe Deines Lebens gesammelt?

13a. Meine Erfahrungen mit geführten Meditationen: 
13b. Meine Erfahrungen mit Autogenem Training: 
13c. Meine Erfahrungen mit Fantasiereisen: 
13d. Meine Erfahrungen mit Hypnose: 

Teile uns bitte mit, wofür Du die Aktivmeditation nutzen möchtest und welches Ziel Du mit der Nutzung verbindest.

Personalisierter Meditationstext mit unterschiedlicher  Hintergrundmusik. Finde Deine Hintergrundmusik für Deine persönliche Aktivmeditation.

Sprecher der Aktivmeditation:
Herbert Schraps

Hintergrundmusik Nr. 1:

Hintergrundmusik Nr. 2:

Hintergrundmusik Nr. 3:

Hintergrundmusik Nr. 4:

14. Mein Wunsch zur Gestaltung der Hintergrundmusik. Ich wünsche:

Nachfolgende Fragen kannst Du beantworten, wenn Du magst - es gibt uns die Möglichkeit, Deine Aktivmeditation weiter zu verfeinern.

 

15. Ich leide unter folgenden Problemen - Störungsmustern

Bitte teile uns mit, ob Du Auftraggeber*in oder Anwender*in (z.B. Geschenk) der Aktivmeditation:

Wichtig bei Geschenken:
Der Besteller erhält niemals Deine Antworten. Diese werden grundsätzlich spätestens 30 Tage nach Zusendung gelöscht.

Ich bin
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