Personalisierte Aktivmeditation – “Zeit für Dich” – auch als persönliches Geschenk

Aktivmeditation - Selbstentwicklung

Deine Meditations-Persönlichkeit zählt

Du bist ein einzigartiges Lebewesen und du besitzt ein einzigartiges Gehirn mit einzigartigen Gefühlen.

Eine  individuell auf deine Persönlichkeit abgestimmte Aktivmeditation kann dir neue Wege ermöglichen.

Ideal auch als persönliche Geschenk-Idee.

Bitte beachten: Anhand dieser Fragen erstellen wir eine personalisierte Aktivmeditation, wenn du im Shop einen Auftrag erstellt hast.

Ohne Auftrag ist eine Verarbeitung nicht möglich und alle Daten werden spätestens nach 30 Tagen gelöscht.

Details zur Aktivmeditation im Shop:
– als CD-Version – Link
– als Download – Link

Dieser Fragebogen ist abgestimmt auf die Aktivmeditation “Zeit für Dich”

Die Aktivmeditation “Zeit für Dich”  ist der erste Baustein zur Aktivierung der unbewussten Selbstregulation und Selbstentwicklung. Die Aktivmeditation ist nicht für meine Klienten gedacht.. – sie ist ein Einstieg in die Arbeit mit inneren (unbewussten) Gefühlen 

Als als personalisierte CD, z.B. für engagierte Mitarbeiter, Kollegen, gestresste Mitmenschen – mit individuellem Druck.

Als ganz persönliche Geschenk-CD für Ehepartner, Freunde, Oster- oder Weihnachtsgeschenke – mit individuellem Druck:

Fragebogen zur Aktivmeditation - alt - viele Fragen

Fragen zur Klärung Deiner Meditationspersönlichkeit

Du musst nicht alle Fragen beantworten, doch je mehr Fragen Du beantwortest, desto individueller können wir Deine Aktivmeditation gestalten.

Deine Antworten helfen uns bei der Gestaltung Deiner ganz persönlichen Aktivmeditation.

Dabei geht es darum, welche Wahrnehmungen bei Dir blockierend, aktivierend, verstärkend oder dämpfend sind.
So finden wir Deine ganz persönlichen Ressourcen.

Fragenblock zum Thema Gefühle & Persönlichkeit

In den folgenden 23 Fragen geht es um Deine Gedanken, Gefühle und Wahrnehmungen.

1. Ich bedenke / grüble / analysiere vergangene Probleme:
2. Ich denke sehr viel nach und komme gedanklich sehr selten zur Ruhe:
3. Ich mache mir Schuldgefühle:
4. Ich leide unter Minderwertigkeitsgefühlen:
5. Ich fühle innere Leere:
6. Ich fühle Traurigkeit:
7. Ich fühle innere Einsamkeit:
8. Ich fühle Hoffnungslosigkeit:
9. Ich fühle chronische Müdigkeit / Erschöpfung:
10. Ich spüre innere Unruhe:
11. Ich spüre Nervosität:   
12. Ich spüre Anspannung:
13. Ich bin sehr logisch unterwegs und glaube nur, was ich sehen und anfassen kann:
14. Ich kann mir gut vorstellen, dass es viel mehr gibt, als wir wahrnehmen:
15. Ich bin spirituell veranlagt:
16. Ich glaube an eine höhere Macht, Gott oder ähnliches:
17. Ich bin ein Zahlen-, Daten- und Faktenmensch - eher ein Logiker / Intelektueller:
18. Ich kann mich schlecht auf Gefühle einlassen:
19. Ich kann meine Gefühle zeigen:
20. Ich kann mich nicht gut auf NEUES einlassen:
21. Ich kann mich gut auf NEUES einlassen:
22. Ich misstraue meinen Gefühlen:
23. Ich vertraue meinen Gefühlen:

Fragen zur inneren Wahrnehmung:

Stell Dir mit geschlossenen Augen vor, Du hältst in Deiner rechten Hand eine Zitrone.

In den nachfolgenden Fragen geht es darum, wie Du diese Zitrone wahrnehmen kannst...

Solltest Du mir einer Zitrone Probleme haben (z.B. Allergie) - dann nimm gedanklich eine Erdbeere...

25a.) Kannst Du die Zitrone bildhaft wahrnehmen? 
25b.) Kannst Du Dir die Zitrone geschmacklich vorstellen? 
25c.) Kannst Du die Zitronenoberfläche ertasten, spüren oder berühren?
25d.) Kannst Du den Zitronengeruch wahrnehmen

Nachfolgend geht es um Deine innere Ruhe bzw. Unruhe:

Setze Dich so bequem wie möglich hin.

Schaue einfach nur aus dem Fenster, betrachte das Treiben der Menschen, Tiere oder die Natur.

Versuche einfach nur da zu sein - mehr nicht. Ohne grübeln, denken, organisieren, planen, analysieren oder gezielter Beobachtung.

Benutze wenn möglich auch eine Uhr...

Die Antworten kannst Du auch anhand Deiner Erfahrungen schätzen, besser ist jedoch: es wirklich ausprobieren.

26a.) Wie lange kannst Du einfach nur dasitzen?
Wähle eine ruhige Umgebung. Schließe Deine Augen und entspanne Dich. Benutze wenn möglich auch eine Uhr...

Die Antworten kannst Du auch anhand Deiner Erfahrungen schätzen, besser ist jedoch: es wirklich ausprobieren.

26b. Wie lange kannst Du einfach nur dasitzen - mit geschlossenen Augen?
27. Deine bisherigen Erfahrungen:
27a. Ich habe positive Erfahrungen mit Meditationen gemacht: 
27b. Ich habe  negative Erfahrungen mit Meditationen gemacht: 
27c. Ich habe positive Erfahrungen mit Autogenem Training gemacht:
27d. Ich habe negative Erfahrungen mit Autogenem Training gemacht:
27e. Ich habe positive Erfahrungen mit Fantasiereisen gemacht:
27f. Ich habe negative Erfahrungen mit Fantasiereisen gemacht:
27g. Ich habe positive Erfahrungen mit Hypnose gemacht:
27h. Ich habe negative Erfahrungen mit Hypnose gemacht:

Teile uns bitte mit, wofür Du die Aktivmeditation nutzen möchtest und welches Ziel Du mit der Nutzung verbindest.

Personalisierter Meditationstext mit unterschiedlicher  Hintergrundmusik. Finde Deine Hintergrundmusik für Deine persönliche Aktivmeditation.

Sprecher der Aktivmeditation:
Herbert Schraps

Hintergrundmusik Nr. 1:

Hintergrundmusik Nr. 2:

Hintergrundmusik Nr. 3:

Hintergrundmusik Nr. 4:

Mein Wunsch zur Gestaltung der Hintergrundmusik. Ich wünsche:

Bitte teile uns mit, ob Du Auftraggeber*in oder Anwender*in (z.B. Geschenk) der Aktivmeditation:

Ich bin
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