Körper- und Gefühlsstress =
Kontrollverlust
Alarm- und Spannungszustand 
Störung der Psyche und Gesundheit
Oft auch:
Denken, Analysieren, Bewerten und Selbstabwertung!
3-Min.-Video-Schnelltest:
Unbewusster Körper- und Gefühlsstress!
Leider:
%
schafften die 1. Minute nicht! Und du?
(Alarmstufe ROT
für die Gesundheit)
Herzlich willkommen!
Schön, dass du da bist!
Vielleicht möchtest du auch am
Video-Schnelltest für
Körper-Stress, emotionale Blockaden & Co teilnehmen.
1. Trage nachstehend deine Zeit ein.
2. Sende uns dein Ergebnis (anonym)
3. Öffne danach die Auswertungsbox!
Auswertungsbox - Emotionaler Belastungstest:
Dein Ergebnis – was es für dich bedeuten kann – Überblick:
- Unter ca. 1 Minute? Dein Körper ist im Ausnahmezustand – höchste Zeit, etwas zu ändern!
- Bis zu ca. 2 Minuten? Du bist auf dem Weg, aber es gibt noch viel Luft nach oben.
- 3 Minuten? Respekt! Deine innere Balance ist stark – Du gehörst zur absoluten Spitze.
Wenn dein Schlaf, deine Infektanfälligkeit und dein Verhalten (Unsicherheiten, Schuld-, Schamgefühle ebenfalls kaum wahrnehmbar sind, dannfühlst du dich relativ stabil.
Details:
0–30 Sekunden (Alarmstufe Rot)
Du stehst gerade richtig unter Strom. Deine Gedanken kommen kaum zur Ruhe, und du wirst schnell von inneren Fragen oder Sorgen eingeholt. Nimm das als liebevolles Warnsignal: Dein Körper und Geist brauchen dringend eine Pause. Gönn dir bewusste Auszeiten und nutze gern unsere Basic-Aktivmeditation, um deine innere Balance Schritt für Schritt wiederzufinden.
31–60 Sekunden (Alarmstufe Gelb) 
Du schaffst ein wenig Ruhe, bevor sich das Gedankenkarussell erneut dreht. Das ist ein Zeichen dafür, dass dein Stresslevel zwar hoch ist, du aber bereits Momente der Entspannung zulassen kannst. Sieh es als sanften Hinweis, dass du dir öfter kleinere Ruheinseln im Alltag schaffen darfst. Jede noch so kurze Entspannungspause hilft dir, belastende Gedanken zu reduzieren.
1–2 Minuten (Solide Balance) 
Du hast eine solide Fähigkeit, in kurzer Zeit zur Ruhe zu kommen. Das bedeutet, dass du schon eine gute Balance zwischen Alltag und Entspannung gefunden hast. Trotzdem lohnt es sich, weiter an deiner inneren Gelassenheit zu arbeiten – denn je stärker deine Basis ist, desto leichter kannst du Stressphasen meistern und Herausforderungen gelassen entgegensehen.
2–3 Minuten (Kraftvolle innere Ruhe) 
Gratulation! Du beherrschst eine beeindruckende innere Ruhe, die dir selbst in kurzen Momenten Stabilität und Gelassenheit schenkt. Das zeigt, dass du bereits ein hohes Maß an Achtsamkeit für dich selbst entwickelt hast. Genieße dieses Gefühl und nutze es bewusst, um dich auch in turbulenten Zeiten schnell wieder zu sammeln.
Bitte beachte:
Es handelt sich nihier nicht um medizinische Aussagen oder Diagnosen. Dieser Stresstest soll dir ein Gespür für deinen Körper und deine Lebensqualität geben.
Stärke deine emotionale Stress-Immunität!
Resilienz mit Tiefenwirkung durch Aktivmeditation.
Ein aktiver Veränderungsprozess
(aktiv – statt passive Meditation -siehe 60 Sekunden-Video)
Warum solltest du das wissen:
- Unsichtbar, aber mächtig: Stress greift Körper und Seele an.
- Er raubt dir Lebensfreude und schwächt dich von innen heraus.
- Erste Schritte zur Veränderung: Unsichtbare Körperstress-Quellen erkennen und auflösen, der Schlüssel zur inneren Balance.
Was du tun kannst:
Verändere dein Leben – und deine unsichtbaren “Automatik-Programme”
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Aktiv statt passiv - ein Paradigmenwechsel!
Aktivmeditation:
Stärke, Resilienz und Gelassenheit sind das Fundament von zufriedener Lebendigkeit!
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Bist du bereit, Körperstress endlich hinter dir zu lassen?
Stress, Ängste, innere Unruhe und psychische Belastungen beeinträchtigen deinen Alltag? Dann ist es Zeit, eine völlig neue Herangehensweise zu entdecken: Aktivmeditationen!
Das erwartet dich im Webinar:
- 🔑 Der moderne Generalschlüssel zu mehr Resilienz: Wie du innere Stärke aufbaust und dich von Stress löst.
- 🧘♂️ Stress abbauen mit emotionaler Bewegung: Warum Aktivmeditation tiefer wirkt als klassische Methoden.
- 💡 Wissenschaft trifft Praxis: Wie die Neuroplastizität des Gehirns genutzt wird, um Ängste, Blockaden und emotionale Muster nachhaltig zu verändern.
- ✨ Zurück zur Lebensfreude: Wege, wie du den Fokus von der Leistungsgesellschaft hin zu innerem Frieden und Selbstbestimmung lenkst.
Warum Aktivmeditationen so besonders sind:
Anders als klassische Meditationen bringen sie dich in Bewegung – innerlich und äußerlich. Sie sprechen deine Intuition, Körperwahrnehmung und Gefühle direkt an, um:
- Emotionale Belastungsmuster aufzubrechen.
- Innere Stabilität und Balance zu fördern.
- Deine emotionale Stärke nachhaltig zu stärken.
💻 Für wen ist das Webinar geeignet?
- Für alle, die endlich Stress und Anspannungen und belastende Gefühle überwinden möchten.
- Für Menschen, die nach einer tiefen Verbindung zu sich selbst suchen.
- Für alle, die ihre Resilienz und innere Stärke gezielt aufbauen wollen.
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Melde dich jetzt an und entdecke, wie Aktivmeditation dein Leben verändern kann.
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Dein Weg zu mehr Gelassenheit, Kraft und Lebensfreude beginnt hier.
Freie Termine:
Stress:
Dein unsichtbarer Gesundheitsfeind Nr. 1
Stress beeinflusst dich mehr, als du denkst:
Konzentration, Berufsthemen, Partnerprobleme, Leistungsfähigkeit, Infektanfälligkeit, Übergewicht, vorzeitige Alterung etc.... - siehe selbst:
Auch Ungeduld, Kontrollverlust, Perfektionismus, Hochsensibilität, Muskelverspannungen, Traurigkeit, Einsamkeit, Hilflosigkeit, Lustlosigkeit und z.B. Hoffnungslosigkeit haben mit Körperstress zu tun.)
💥 Selbstfindung & Selbstheilung sind Geschwister! 💥
Körper-Stress - die unsichtbare Wahrheit rechtzeitig erkennen....
👉 Der Körperstress-Test zeigt dir deine innere (oft unsichtbare) Wahrheit:
Er zeigt dir vielleicht auch, was du dir selbst bisher vielleicht nicht eingestanden hast:
- Wie stark du wirklich belastet bist.
- Wie dein Körper auf Stresssituationen reagiert – emotional und physisch.
- Ob du unter chronischem Stress leidest, ohne es zu merken.
Erst wenn du erkennst, wo du wirklich stehst, kannst du anfangen, den unsichtbaren Druck zu bearbeiten und aufzulösen.
Dieser Test ist der erste Schritt zu einem bewussteren Leben, zu mehr Stärke und innerer Balance.
Deine Gesundheit, dein Wohlbefinden und dein Leben hängen davon ab, wie du mit Stress umgehst. Neustart Leben…
🚀 Bist du bereit für Veränderung?
Spüre deine Grenzen. Entdecke deine Stärke.
Informiere dich im Live-Webinar (mit Herbert Schraps) – deine Fragen – meine Antworten.
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Dein Weg zu einem stressfreien, erfüllten Leben
Mit Aktivmeditationen tauchst du tief in die Welt von Stress, emotionaler Stärke und Selbstentfaltung ein. Dieses Programm bietet dir nicht nur Entspannung – es ist wie ein persönliches Nachschlagewerk und ein Selbsthilfe-System, das dir zeigt, wie du dein Leben aktiv veränderst.
Was du lernen und verändern kannst:
💡 Alles über Stress: Verstehe, wie Stress entsteht, wie dein Gehirn darauf reagiert und wie du es erfolgreich „austricksen“ kannst.
💡 Angstbewältigung: Ob Prüfungsangst, Auftrittsangst oder Vorstellungsangst – mit unseren Triggerpoint-Aktivmeditationen kannst du diese Ängste gezielt auflösen und stattdessen innere Ruhe und Sicherheit entwickeln.
💡 Emotionale Stärke: Entdecke die unglaubliche Kraft der Selbstliebe, Akzeptanz und Bindungsfähigkeit – ideal auch für Partnerschafts- und Beziehungsthemen.
💡 Umgang mit psychosomatischen und psychischen Symptomen: Lerne, wie du deine inneren Signale erkennst und sie zu deinem Vorteil nutzen kannst.
Einzigartige Praxisorientierung
Unsere Schritt-für-Schritt-Anleitung gibt dir alles an die Hand, was du brauchst, um deine innere Haltung zu stärken.
Praxisorientierte Übungen kombinieren Bewegung, Atmung und Achtsamkeit – einfach und effektiv für deinen Alltag. Die Grundlagen: Mehr als 15 Jahre und 20.000 Behandlungen, Erfahrungen und Wissen aus der modernen Hirnforschung und der Wissenschaft.
Mehr Lebensfreude, Selbstbewusstsein und Klarheit
Was dieses Programm einzigartig macht:
✔ Stressbewältigung und innere Ruhe: Entwickle Strategien, um Stress zu reduzieren und innere Anspannung dauerhaft loszulassen.
✔ Abgrenzung und Mobbingbewältigung: Lerne, klare Grenzen zu setzen und mit schwierigen Situationen im Alltag umzugehen.
✔ Partnerschaften neu beleben: Nutze emotionale Klarheit, um Beziehungen harmonischer und liebevoller zu gestalten.
✔ Hochsensibilität als Stärke: Erfahre, wie du deine Feinfühligkeit in mehr Lebensfreude und innere Stärke umwandelst.
✔ Dein persönliches Nachschlagewerk: Dieses Programm ist wie eine Bibel der Selbsthilfe – von A bis Z lernst du alles, was du brauchst, um Herausforderungen eigenständig zu meistern.
Achtsamkeit und persönliches Wachstum im Fokus
Lerne, Achtsamkeit ganz einfach in deinen Alltag zu integrieren. Ob bei der Arbeit, in Beziehungen oder während deiner Freizeit – präsenter und zufriedener zu sein, verändert dein Leben nachhaltig.
Die nachfolgende Grafik zeigt,
dass Körperstress wie eine Art “Gesundheitsgift” wirkt.
auf Körper, Seele und Geist wirken kann.
Jede der nachfolgenden Krankheiten, Symptome, Störungen und Leiden hast mehr oder weniger stark mit innerer Stressverarbeitung zu tun.
Mindmap-Download als PDF-Datei:
Stress & Gehirn: Lebensfeind Nr. 1
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Selbst-Coaching: Was dich erwartet - tiefgreifende Lösungswege!
Was erwartet dich?
Unsere Aktivmeditationen sind speziell darauf ausgerichtet, dich auf deinem Weg zur Selbstentwicklung und inneren Balance zu unterstützen.
Sie verbinden bewusste Selbstentwicklung, Neurobiologie und moderne psychologische Ansätze. In deinem kostenfreien Zugang erwarten dich:
- 28 Module mit Übungen zur Selbstreflexion und innerer Arbeit: Lerne, dich und deine Gefühle besser zu verstehen und finde erste Schritte aus dem emotionalen Druck.
- 25 Aktivmeditationen zu verschiedenen Themen: Neben Übungen für Selbstliebe, Akzeptanz und inneren Halt unterstützen dich diese Meditationen dabei, deine Gedanken und Gefühle sanft zu sortieren und mehr Selbstvertrauen aufzubauen.
- 30 Wissens-Videos: Verständlich erklärt, wie dein Gehirn und deine Emotionen zusammenarbeiten, warum du oft fühlst, wie du fühlst – und wie du das ändern kannst.
Der stille Feind in deinem Körper - tiefgreifende Folgen erkennen
Ob bewusst oder unbewusst, innerer Stress wirkt wie ein stiller Feind in deinem Körper und kann tiefgreifende Folgen haben:
- Psychosomatische Beschwerden: Rückenschmerzen, Verdauungsprobleme, Hauterkrankungen – dein Körper spricht, wenn die Seele leidet.
- Depressionen und Ängste: Dauerhafter Stress überfordert dein Gehirn, beeinträchtigt deine Emotionen und nimmt dir die Freude am Leben.
- Chronische Erkrankungen: Von Reizdarm über Zwänge bis hin zu Burnout – Stress ist oft der unsichtbare Auslöser.
- Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen: Stress erhöht dein Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall – zwei der häufigsten Todesursachen weltweit.
- Einsamkeit und soziale Isolation: Stress treibt dich in eine Spirale von Überforderung und Rückzug, die deine Beziehungen belasten kann.
- Schneller, altern, erkranken, verletzen, reizbar, überfordert, Entzündungen, Schmerzen, Unruhe usw….
Emotionaler Stress ist an ca. 60% aller Todesfälle (Krebs, Schlaganfall usw.) beteiligt! Prävention ist deshalb sinnvoll!
Damit die sogenannten altersbedingten Todesfälle nicht eingerechnet werden, haben wir den Schnittpunkt 60 Jahre gewählt.
Die häufigsten Todesursachen mit ungefähren Prozentangaben für diese Altersgruppe sowie einer Schätzung der Anteile, die durch Risikoverhalten, Stress oder ungesunde Lebensweisen bedingt sind:
Häufigste Todesursachen unter 60 Jahren in Europa
- Krebserkrankungen
- ~30–35 % aller Todesfälle in Europa.
- Davon sind ~40–50 % auf Risikoverhalten wie Rauchen, Alkohol, schlechte Ernährung und Stress zurückzuführen.
(Rauchen, Trinken und Fastfood hat immer mit emotionalem Stress zu tun)
- Herz-Kreislauf-Erkrankungen
- ~20–25 % aller Todesfälle in Europa.
- 60–70 % entstehen durch Risikofaktoren wie Übergewicht, Bewegungsmangel, Rauchen, ungesunde Ernährung und chronischen Stress. (auch hier ist emotionaler Stress der Hauptverursacher)
- Äußere Ursachen (Unfälle, Selbstmord, Gewalt)
- ~15–20 % aller Todesfälle in Europa.
- ~70–80 % dieser Todesfälle stehen in Verbindung mit Risikoverhalten, wie Alkohol- oder Drogenmissbrauch und psychischer Belastung. (Alkohol, Drogen und psychische Belastungen haben immer mit emotionalem Stress zu tun)
- Atemwegserkrankungen
- ~8–10 % aller Todesfälle in Europa.
- ~50–60 % der Fälle werden durch Rauchen oder Umweltfaktoren verstärkt. (Raucher haben fast immer emotionalen Stress)
- Erkrankungen des Verdauungssystems
- ~5–7 % aller Todesfälle.
- ~60–70 % sind durch übermäßigen Alkoholkonsum, ungesunde Ernährung oder chronischen Stress bedingt.
- Psychische und Verhaltensstörungen
- ~3–5 % aller Todesfälle.
- ~80–90 % dieser Fälle hängen mit Suchtverhalten (Alkohol, Drogen) oder psychischen Belastungen wie Stress und Depression zusammen.
- Endokrine und Stoffwechselerkrankungen
- ~2–4 % aller Todesfälle.
- ~50–60 % sind durch ungesunde Lebensgewohnheiten, wie schlechte Ernährung und Bewegungsmangel, beeinflusst.
- Infektionskrankheiten
- ~2–3 % aller Todesfälle.
- Besonders gefährdet sind Menschen mit geschwächtem Immunsystem, oft bedingt durch chronischen Stress, Alkohol- oder Drogenmissbrauch.
Fazit
Bei Menschen unter 60 Jahren stehen vermeidbare Todesursachen wie Unfälle, Suizid und durch Lebensstil bedingte Krankheiten (z. B. Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Lebererkrankungen) im Vordergrund.
Insgesamt sind ca. 60 % aller Todesfälle in dieser Altersgruppe auf Risikoverhalten, ungesunde Lebensweisen und damit auf emotionalen Stress zurückzuführen.
Gesundheitsförderung, Prävention und ein gesunder Lebensstil könnten diese Zahlen deutlich reduzieren.
Ruhe ist die Basis für dein Wohlbefinden - Lösungswege
Fühlst du dich oft gestresst, ausgelaugt oder ständig unter Druck?
Du bist nicht allein. Stress ist ein unsichtbarer Antreiber, der Körper und Seele belastet – von Schlafproblemen über Bluthochdruck bis hin zu dem Gefühl, immer funktionieren zu müssen.
Doch es gibt eine Lösung, die du jederzeit nutzen kannst:
Innere Ruhe.
Innere Ruhe ist nicht nur der Gegenpol zu Stress, sie ist die Grundlage für ein erfülltes Leben. Sie stärkt deine Gesundheit, gibt dir mentale Klarheit und lässt dich wieder lebendig fühlen.
Sie ist auch der Schlüssel zu Kreativität, innerer Kraft und einem ausgeglichenen Alltag.
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Es ist leichter, als du denkst: Gönn dir den Raum, den du brauchst, um den Stress hinter dir zu lassen und deine Lebensfreude zurückzugewinnen.
Weil du es wert bist. 💛
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